Toksyczne relacje

Jeśli nigdy nie zdarzyło Ci się spotkać toksycznej osoby – masz dużo szczęścia. Ci którzy mają go mniej, czasami orientują się dosyć późno, że w takiej toksycznej relacji tkwią i że ponoszą jej wysokie koszty. Po czym zatem poznać, że relacja jest toksyczna: Przemoc fizyczna lub psychiczna. I o ile ta fizyczna jest bardzo klarowna, to przy psychicznej przemocy czasami niektórzy mają wątpliwości – czy to już przekroczenie granicy. Zatem jeśli słyszysz od osoby krytyczne uwagi, które nie dotyczą Twoich zachowań, umiejętności i raczej rozpoczynają się od słów: bo Ty…

Aby Ci się chciało chcieć

Zdolność do motywowania samego siebie wydaje się być tym bardziej cenna, że ilość atrakcji jakie oferuje nam dziś świat sprawia – że często zapalamy się do jakiegoś pomysłu a potem równie szybko nam przechodzi. Motywacja ma to do siebie, że dynamicznie się zmienia i podlega różnym wpływom, przychodzi i odchodzi falami. Dzięki temu możemy czasami obniżyć poziom własnej motywacji i tym samym zadbać o siebie, bo kto jest w stanie działać latami na najwyższych obrotach? Jak zatem zadbać o automotywację, czyli sprawiać by chciało nam się chcieć? Warto na początku…

12 praw asertywności

Asertywność – to wewnętrzna postawa człowieka, która pomaga otwarcie i jasno wyrażać swoje potrzeby ale nie zawsze gwarantuje ich zaspokojenie. Uczy takich zachowań, by sytuacje czy osoby nie wpływały na nasze poczucie własnej wartości (szczególnie na jego obniżenie). Umiejętność asertywnego komunikowania swoich potrzeb daje poczucie pewności siebie, odpręża i pozwala koncentrować się na tym jak jest, a nie ja powinno być. Często pozwala błędy postrzegać pozytywnie – jako okazję do nauki następnym razem – bez konieczności porównywania się z innymi. Właściwie rozumiana asertywność zakłada też akceptowanie, że nie każdy będzie…

Człowiek odpowiedzialny

Dużo mówi się w biznesie na różnych spotkaniach rozwojowych o odpowiedzialności. Ktoś ją wziął albo jej nie wziął i wydarzyły się w związku z tym różne rzeczy. Całkiem łatwo jest nazwać jej granice bo korporacja ma swoje regulaminy, kodeksy, wartości, postanowienia, polecenia szefów. A w życiu? Na czym polega odpowiedzialność w życiu? Czasami trudno jest niektórym zdefiniować czym ona jest i jak się przejawia. Po czym zatem można rozpoznać człowieka, który bierze odpowiedzialność w swoim życiu? Człowiek odpowiedzialny: Wie i daje temu wyraz w swoim myśleniu i działaniu, że sam…

Granice osobiste

Warto wiedzieć gdzie leżą Twoje granice w kontaktach z innymi zarówno w życiu osobistym i zawodowym. Podstawą jest rozumienie siebie i swoich potrzeb. Warto więc byś zdecydował czego dla siebie chcesz – co Ci jest potrzebne do życia, w kontaktach z innymi, co jest dla Ciebie ważne w różnych sferach Twojego życia np.: pasja, miłość, rodzina, kariera, rozrywka, pieniądze, rozwój, relacje, zdrowie. Sprawdź co dziś Ci przeszkadza. Jednym słowem zrób remanent i zostaw to, co jest dla Ciebie ekologiczne, a pozbądź się przeszkód i hamulców (jeśli jest to możliwe). Może…

Znieształcenia poznawcze

To w jaki sposób patrzymy na życie i innych ludzi zależy od naszych nawyków myślenia. One są dla nas jak okulary, przez które dostrzegamy szczęście, radość, możliwości lub też zło, agresję, kary czy ograniczenia. Oto przykłady zniekształceń poznawczych, które często przeszkadzają nam żyć i jednocześnie utrudniają innym kontakty z nami. Czytanie w myślach – zakładanie, że wiem co inna osoba myśli lub co zrobi w określonej sytuacji Wszystko albo nic – postrzeganie świata w kategoriach: czarny-biały, dobry-zły, masz rację – nie masz racji Katastrofizowanie – ocenianie jakiejś sytuacji czy relacji…

4 toksyny w związku

Obserwuje różne związki znajomych bliższych i dalszych i czasami zastanawiam się dlaczego jeszcze Ci ludzie są razem lub kiedy postanowią wreszcie przestać się dręczyć. Czy wiesz, że podobno 3 minutowe przysłuchiwanie się rozmowie partnerów pozwala przewidzieć, czy związek zakończy się rozwodem? Oto, na co warto zwrócić uwagę, co może skutecznie ludzi oddalać od siebie: Krytyka w formie oskarżeń pod adresem partnera i jego osobowości Pogarda – okazywana w formie sarkazmu, cynizmu, wyzwisk, drwin, wyśmiewania kogoś, złośliwych żartów Postawa obronna, którą można określić: „to nie ja stwarzam problem, ale ty” Mur…

Strateg na niby

Ostatnio wiele osób interesuje się  Talentami Gallupa. I oczywiście o ile zrobienie testu on line to niewielki koszt – to jednak otrzymanie wyniku z 5 wiodącymi talentami wielu osobom niewiele mówi. W Polsce może jedna lub 2 osoby potrafią interpretować te wyniki, przekładając je na bieżące działanie, misję życiową czy planowanie kariery. Reszta osób próbuje się tym zajmować, ale efekty tych diagnoz bywają wątpliwej jakości i mogą daleko odbiegać od rzeczywistości. Oto kilka przykładów na to, że wiedza deklaratywna o sobie – którą osoba badana wpisała on line – trochę…

10 złotych reguł sukcesu

Bernard Show powiedział: „Zadbaj o to, by dostać to, na co masz ochotę, bo inaczej będziesz musiał polubić to, co dostaniesz”. U progu nowego roku ta sentencja wydaje się być idealna by z najlepszą dla każdego z nas intencja go rozpocząć. Niektórzy będą potrzebowali jasnych celów i planów (to osoby J), pozostałym wystarczą marzenia i pragnienia (częściej u osób P).  Warto tez poznać 10 złotych reguł, które mogą pomóc we wdrażaniu tego – co dla nas ważne. Sięgnij do prawdy o sobie, która znajduję w Twoim wnętrzu (marzenia, pragnienia, talenty,…

Jak inteligentny?

Na pewno słyszysz czasami wypowiedzi o tym, że ktoś jest bardzo inteligentny i jest to powód do podziwu dla takiej osoby, a czasami nawet zazdrości. Jakoś tak się dzieje ze bardzie ceni się zdolności logicznego myślenia niż inne i ze względu na nie częściej mówi się o czyimś wyjątkowym poziomie inteligencji. Stern podaje definicję inteligencji: Inteligencja to ogólna zdolność adaptacji do nowych warunków i wykonywania nowych zadań przez wykorzystanie środków myślenia. Piaget podaje, ze inteligencja – to zdolność rozwiązywania problemów. Ferguson, że inteligencja to zdolność uczenia się. Dla Wechslera  – to…