Znieształcenia poznawcze

To w jaki sposób patrzymy na życie i innych ludzi zależy od naszych nawyków myślenia. One są dla nas jak okulary, przez które dostrzegamy szczęście, radość, możliwości lub też zło, agresję, kary czy ograniczenia. Oto przykłady zniekształceń poznawczych, które często przeszkadzają nam żyć i jednocześnie utrudniają innym kontakty z nami. Czytanie w myślach – zakładanie, że wiem co inna osoba myśli lub co zrobi w określonej sytuacji Wszystko albo nic – postrzeganie świata w kategoriach: czarny-biały, dobry-zły, masz rację – nie masz racji Katastrofizowanie – ocenianie jakiejś sytuacji czy relacji…

4 toksyny w związku

Obserwuje różne związki znajomych bliższych i dalszych i czasami zastanawiam się dlaczego jeszcze Ci ludzie są razem lub kiedy postanowią wreszcie przestać się dręczyć. Czy wiesz, że podobno 3 minutowe przysłuchiwanie się rozmowie partnerów pozwala przewidzieć, czy związek zakończy się rozwodem? Oto, na co warto zwrócić uwagę, co może skutecznie ludzi oddalać od siebie: Krytyka w formie oskarżeń pod adresem partnera i jego osobowości Pogarda – okazywana w formie sarkazmu, cynizmu, wyzwisk, drwin, wyśmiewania kogoś, złośliwych żartów Postawa obronna, którą można określić: „to nie ja stwarzam problem, ale ty” Mur…

Strateg na niby

Ostatnio wiele osób interesuje się  Talentami Gallupa. I oczywiście o ile zrobienie testu on line to niewielki koszt – to jednak otrzymanie wyniku z 5 wiodącymi talentami wielu osobom niewiele mówi. W Polsce może jedna lub 2 osoby potrafią interpretować te wyniki, przekładając je na bieżące działanie, misję życiową czy planowanie kariery. Reszta osób próbuje się tym zajmować, ale efekty tych diagnoz bywają wątpliwej jakości i mogą daleko odbiegać od rzeczywistości. Oto kilka przykładów na to, że wiedza deklaratywna o sobie – którą osoba badana wpisała on line – trochę…

10 złotych reguł sukcesu

Bernard Show powiedział: „Zadbaj o to, by dostać to, na co masz ochotę, bo inaczej będziesz musiał polubić to, co dostaniesz”. U progu nowego roku ta sentencja wydaje się być idealna by z najlepszą dla każdego z nas intencja go rozpocząć. Niektórzy będą potrzebowali jasnych celów i planów (to osoby J), pozostałym wystarczą marzenia i pragnienia (częściej u osób P).  Warto tez poznać 10 złotych reguł, które mogą pomóc we wdrażaniu tego – co dla nas ważne. Sięgnij do prawdy o sobie, która znajduję w Twoim wnętrzu (marzenia, pragnienia, talenty,…

Jak inteligentny?

Na pewno słyszysz czasami wypowiedzi o tym, że ktoś jest bardzo inteligentny i jest to powód do podziwu dla takiej osoby, a czasami nawet zazdrości. Jakoś tak się dzieje ze bardzie ceni się zdolności logicznego myślenia niż inne i ze względu na nie częściej mówi się o czyimś wyjątkowym poziomie inteligencji. Stern podaje definicję inteligencji: Inteligencja to ogólna zdolność adaptacji do nowych warunków i wykonywania nowych zadań przez wykorzystanie środków myślenia. Piaget podaje, ze inteligencja – to zdolność rozwiązywania problemów. Ferguson, że inteligencja to zdolność uczenia się. Dla Wechslera  – to…

Czy to czas na zmiane pracy?

czas na zmiany

Spotkałam się z Klientką, która opowiedziała mi jak na wiele lat utknęła w firmie. Nie widzi dla siebie możliwości w obecnym miejscu pracy ale też nie ma pomysłu na to – co ma ze sobą zrobić. Od dawna nie szukała pracy, rynek się zmienił, musi zaczynać od nowa. Zanim rozpoczęłyśmy proces rozwoju poprosiłam Ją, aby zechciała odpowiedzieć sobie na następujące pytania, czy: ___Lubię swoją pracę ___W pracy czuję się kreatywna i pełna inspiracji ___Dobrze czuję się w towarzystwie osób, z którymi pracuje ___Nie ma w moim otoczeniu takiej osoby lub…

Nic o mnie nie wiesz

Po 5 dniach wspólnego szkolenia jedna z osób powiedziała do drugiej „nic o mnie nie wiesz” gdy pojawiły się istotne różnice w postrzeganiu rzeczywistości. Tylko powstaje pytanie, czy aby na pewno? Niektórzy po pierwszym wrażeniu decydują czy dalej chcą poznawać kogoś. Inni po kilkunastominutowej rozmowie wiedzą już to, co jest im potrzebne – aby kontynuować znajomość. Są też tacy co po 2-3 latach znajomości niewiele są w stanie powiedzieć o drugiej osobie. Po 5 dniach można już mieć duży obraz danej osoby, nawet jeśli te osoby nie zamieniły ze sobą…

Kluczowe energie

Szukając inspiracji natknęłam się na model 3 kluczowych źródeł energii człowieka. Są to: wrażliwość, siła i radość. Każda z nich odpowiada za zachowania, sposób myślenia, postrzegania rzeczywistości czy priorytetów w życiu Wrażliwość odpowiada za takie zachowania jak: Empatia Czułość Delikatność Emocje Uważność na siebie i innych Nadużywana wrażliwość może przejawiać się w: przewrażliwieniu na swoim punkcie, nadmiernej emocjonalności, zbyt wysokiej koncentracji na sobie i swoich potrzebach. Radość odpowiada za: Zabawę Uśmiech Luz Spontaniczne reakcje Lekkość w ciele i umyśle Nadużywana radości może objawiać się w: negatywnym hedonizmie, podejmowaniu działań bez…

Jestem Introwertykiem i co dalej …

Czasami podczas warsztatów dla biznesu lub sesji indywidualnych otrzymuje pytanie – czy to, że jestem Introwertykiem, to źle?, czy będę musiał/ musiała się zmieniać?  a co gorsza:  czy proces coachingowy będzie wiązał się ze zmianą mojej tożsamości? Na każde z tych pytań odpowiedź brzmi NIE. Pozostań po prostu sobą i ciesz się z tego kim jesteś. Jednak jeśli osiądziesz na laurach i wpadniesz w samozadowolenie – czasami może to nie wystarczyć – by zadbać o siebie w kontaktach z innymi osobami. Ponieważ jest 50% szans, że przyjdzie Ci współpracować z…

Samouzależnienia

Uzależnienia, które paraliżują życie, pozbawiają nad nim kontroli, wpędzające w pułapki  są łatwo rozpoznawalne. Mam tu na myśli: narkotyki, zakupy, seks, jedzenie, sieć, alkohol, nikotyna, hazard, leki. Ze względu na koszty jakie ludzie ponoszą żyjąc w tych uzależnieniach, nagłośnienie mediów, programy terapeutyczne – wielu ludzi jest obeznanych z tymi tematami. A co z uzależnieniami od siebie samego? Pracując z Klientami w ich indywidualnych procesach coachingowych, team coachingu, sesjach doradczych czy warsztatach rozwojowych spotykam wciąż ludzi, którzy nie zdają sobie sprawy jak ich sposób myślenia i zachowania sabotuje ich sukcesy w…