Dużo się mówi w ostatnim czasie w środowiskach biznesowych o tym, że pracownik ma się dobrze czuć w miejscu pracy. Niektóre korporacje przygotowują więc różne programy czy zajęcia, które mają z jednej strony walor edukacyjny bo na przykład uczą jak oddychać, ćwiczyć czy się odżywiać, z drugiej strony urozmaicać czas pracy, aby pracownik mógł korzystać z różnorodności i możliwości oderwania się od komputera czy biurka.
Gdy pytam jednak Managerów jak określiliby na skali od 1 do 100 swój poziom dobrostanu, często nie wiedzą jak odpowiedzieć. Czasami mówią, że to zależy od dnia, czasami od okresu przed urlopem czy po urlopie, ilości zmian dookoła. Pojawia się też odpowiedzi, że niby nie jest źle ale mogłoby być lepiej. Niektórzy też dopytują co to dokładnie oznacza być w dobrostanie.
Warto więc się zatrzymać na sobą i sprawdzić jak to jest u Ciebie.
Masz skalę od 1 do 5, gdzie:
- 1 – oznacza nie zgadzam się
- 2 – oznacza raczej się nie zgadzam
- 3 – oznacza i tak i nie
- 4 – oznacza raczej się zgadzam
- 5 – zgadzam się
Wykorzystując tę skalę, oceń swój obecny dobrostan:
- Czuje się zadowolony z siebie
- Często mam wrażenie że moje życie nie ma sensu
- Cieszę się dobrym zdrowiem
- Patrzę w przyszłość z optymizmem
- Życie do pasmo udręki
- Cieszą mnie nawet drobne rzeczy
- Chciałbym coś w moim życiu zmienić
- Nie pamiętam, kiedy ostatni raz się śmiałem
- Często mam uczucie, że coś mi dolega
- Łatwo wpadam w gniew
- Nowe sytuacje mobilizują mnie do działania
- Chciałabym wszystko w moim życiu zmienić
- Niczego mi do szczęścia nie brakuje
- Dokucza mi wiele dolegliwości
- Nie potrzebuje zmian w moim życiu
- Często nie jestem w stanie przełamać mojej apatii
- Cieszę się życiem
- Sprawy życia codziennego przytłaczają mnie
Podsumowanie wyników
- 18-39 – wynik niski – może wskazywać na brak dobrostanu
- 40-52 – wynik średni – może wskazywać że masz już dobre podstawy ale nadal warto dbać o swój dobrostan
- 53-90 – wynik wysoki – może wskazywać na wysoki poziom dobrostanu
(Autorem skali dobrostanu jest dr. P.Socha/ UJ)
Nie czekaj na to, aby korporacja stworzyła program dbania o dobrostan (wellbeing). To w końcu Twoja odpowiedzialność i Ty sam wiesz, czego potrzebujesz najbardziej na ten moment. Czasami małe zmiany w sposobie myślenia, zarządzania emocjami, codziennych nawykach czy podejściu do siebie i innych potrafią zrobić dużą różnicę w Twoim dobrostanie. Szukaj sposobów do zadbania o siebie!
***
Chcesz zadbać o swój dobrostan i nie wiesz od czego zaczać? – napisz do mnie używając formularza kontaktu, lub po prostu zadzwoń do mnie.
Polub stronę na FB aby być na bieżąco: Beata Stefańska – Psycholog Biznesu
Pokaż mi, że moje treści są dla Ciebie wartościowe – udostępnij proszę ten wpis na FB lub Linkedin
