Asertywność – to wewnętrzna postawa człowieka, która pomaga otwarcie i jasno wyrażać swoje potrzeby ale nie zawsze gwarantuje ich zaspokojenie. Uczy takich zachowań, by sytuacje czy osoby nie wpływały na nasze poczucie własnej wartości (szczególnie na jego obniżenie). Umiejętność asertywnego komunikowania swoich potrzeb daje poczucie pewności siebie, odpręża i pozwala koncentrować się na tym jak jest, a nie ja powinno być.
Często pozwala błędy postrzegać pozytywnie – jako okazję do nauki następnym razem – bez konieczności porównywania się z innymi. Właściwie rozumiana asertywność zakłada też akceptowanie, że nie każdy będzie wobec Ciebie miły i troskliwy. Prawa asertywności, które warto poznać i pokochać, to:
- Masz prawo prosić o to, czego chcesz – ale tego nie wymagać
- Masz prawo mieć i wyrażać swoje zdanie
- Masz prawo postępować nielogicznie i nie uzasadniać tego
- Masz prawo podejmować decyzje i ponosić ich skutki
- Masz prawo decydować, czy chcesz się angażować w problemy innych ludzi
- Masz prawo nie wiedzieć, nie znać, nie rozumieć
- Masz prawo popełniać błędy
- Masz prawo odnosić sukcesy
- Masz prawo zmieniać zdanie
- Masz prawo do swojej prywatności
- Masz prawo do samotności i niezależności
- Masz prawo zmieniać się i korzystać ze swoich praw
Jak widać z tych praw – człowiek właściwie rozumiejący asertywność nie musi używać siły – by móc w otrzymać coś relacjach z innymi, może też dobrze myśleć o sobie, być dla siebie łagodny i wyrozumiały. Taka postawa sprzyja wzmacnianiu poczucia własnej wartości.
W jakich sytuacjach potrzebujesz być bardziej asertywny?
W relacjach z jakimi osobami potrzebujesz szczególnie zadbać o siebie?
Jak dobrze znasz techniki asertywnej komunikacji?
Co Ci się sprawdza najlepiej?
***
Potrzebujesz być na bieżąco: polub stronę Potencjał Osobowości na FB
