Kategoria: Rozwój

Przemoc psychiczna w pracy

Beata Stefańska

Przemoc psychiczna w miejscu pracy to poważny problem, który może mieć katastrofalne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i fizycznego pracowników. Zarówno podwładni, szefowie, jak i współpracownicy mogą być źródłem tego rodzaju agresji, która często pozostaje niewidoczna na pierwszy rzut oka. W tym artykule omówimy, jak rozpoznać przemoc psychologiczną, jak się przed nią bronić oraz jak odzyskać równowagę po doświadczeniu takiej sytuacji. Rozpoznawanie przemocy psychicznej Przemoc psychiczna może przybierać różne formy, takie jak: Obelgi i krytyka – słowne ataki, które mają na celu poniżenie ofiary. Izolacja – wykluczanie z grupy lub unikanie…

Ekstrawertyczny Manager też wyczerpuje swoja energię

Beata Stefańska

W powszechnym przekonaniu ekstrawertyczni liderzy zawsze czerpią energię z interakcji z innymi, są zawsze gotowi na nowe wyzwania i nieustannie pełni entuzjazmu. Jednak również oni, jak wszyscy, doświadczają wyczerpania. Gdy stres się przedłuża, koszty braku zarządzania swoją energią życiową dopadają również ich. Niestety sami mogą funkcjonować na wysokich obrotach przez lata bez refleksji, dobrych nawyków i jednocześnie z pełnym przekonaniem, że zawsze będą mieli dostęp do swoich zasobów. Organizm ma jednak swoje prawa i nie raz potrafi zaskoczyć. Tak, jak to się dzieje ostatnio u kilku znanych mi ekstrawertycznych Liderów…

Gdzie kończy się coaching, a zaczyna terapia?

Beata Stefańska

Wiele organizacji korzysta z usług coachingowych dla swoich Managerów, aby wspierać ich rozwój osobisty i zawodowy. Coaching managerski może być niezwykle skutecznym narzędziem do doskonalenia umiejętności przywódczych i osiągania sukcesów biznesowych. Jednakże istnieją tematy, które mogą wykraczać poza zakres typowego coachingowego wsparcia i być bardziej odpowiednie dla terapii. Dla Managerów ale przede wszystkim dla coachów ważne jest rozróżnienie, kiedy należy zasięgnąć pomocy coacha, a kiedy potrzebna jest profesjonalna terapia. Oczywiście tematu jak zwykle dostarczyło życie. Trafił bowiem do mnie Manager, który był procesie coachingowym – po którym nie tylko jego…

Jak skutecznie wykorzystywać wiedzę o typach osobowości w życiu i w pracy

Beata Stefańska
MBTI Step II

W miarę jak rozwijamy się jako jednostki, zrozumienie własnej osobowości staje się kluczowym elementem budowania pełniejszego, bardziej satysfakcjonującego życia, wyboru ścieżki edukacyjnej czy zawodowej, budowania relacji z innymi czy współpracy w Zespole biznesowym. Model MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) to narzędzie, które pomaga w lepszym poznaniu siebie i innych. Ma dwa rodzaje badania – MBTI Step I i MBTI Step II. I uwaga – 16personalities – darmowa psychozabawa w necie – nie jest badaniem MBTI. W jaki sposób można wykorzystać wiedzę o typach osobowości MBTI w codziennym życiu?  Oto kilka praktycznych…

Managerowie z syndromem people pleasera: kiedy pomoc staje się przeszkodą

Beata Stefańska
zadowalanie innych

W świecie biznesu i zarządzania, istnieje grupa Liderów, którzy nierzadko zasłaniają się fasadą zawsze uśmiechniętego i pomocnego przełożonego. To Managerowie z syndromem people pleasera, którzy, zamiast skupiać się na efektywnym zarządzaniu zespołem, często stawiają na pierwszym miejscu zadowolenie innych, czasem kosztem własnych celów i zdrowia organizacyjnego. Kiedy na pogram rozwoju trafiła do mnie Managerka z wysokim poziomem wyczerpania emocjonalnego, sfrustrowana tym, że tak dużo robi dla innych a oni tego nie doceniają – to jest dobry powód, by napisać o zadowalaniu innych kosztem siebie. Jak rozpoznać people pleasera Brak odmowy:…

Kiedy warto zrobić emocjonalny detoks?

Beata Stefańska
spokoj wewnętrzny managera

Emocjonalny detoks – to proces oczyszczania umysłu i serca z negatywnych wpływów emocjonalnych oraz redukcja stresu. Manager przychodzi na sesję i mówi, że jest kłębkiem nerwów, wszystko wyprowadza go ze stanu równowagi, nie panuje nad swoimi myślami i językiem, zareagował na jakąś sytuację – co Jego samego wprawiło Go w zdumienie. To może być sygnał, że czas na emocjonalny detoks, tym bardziej – jeśli niemożliwy jest wyjazd na urlop. Pomysły na emocjonalny detoks Oto kilka kroków, które mogą pomóc wprowadzić emocjonalny detoks do swojego życia: Rozpoznaj źródła negatywnych emocji: Zidentyfikuj…

Manager ekstrawertyczny w pracy: jak zarządzać w energicznym stylu, nie przytłaczając innych

Beata Stefańska
ekstrawersja w biznesie

Managerowie ekstrawertyczni, pełni energii i zapału, często napotykają wyzwania związane z utrzymaniem równowagi w środowisku pracy. Tak też było w przypadku Managera, który trafił do mnie na program rozwojowy. W ocenie 360 otrzymał informację zwrotną, że pracownicy są zmęczeni Jego gadulstwem, głośnymi zachowaniem, intensywnością działań biznesowych. Pracownicy mieli zadyszkę, byli zmęczeni, a niektórzy szukali okazji do tego, by się ukrywać przed swoim Szefem. Jak zatem manager o wyrazistym stylu ekstrawertycznym może nauczyć się zarządzać swoją ekstrawertycznością, aby nie przytłaczać innych członków zespołu? Poniżej kilka praktycznych wskazówek. Świadomość wpływu na otoczenie:…

Zmieniaj swoje życie

Beata Stefańska
rece wchodzą po schodach z klocków

Joe Dispenza – to osoba, na której kanał na You Tube warto zaglądać. Mówi o tym, czym są myśli, jaki mają wpływ nie tylko na kierunek, jakość naszego życia ale też zdrowia emocjonalnego i fizycznego. W tym nagraniu 5 prostych sposobów do zastosowania od zaraz, w celu zmiany jakości życia: Wyloguj się ze wszystkiego – co Cię absorbuje, zajmuje i odciąga od życia Poćwiczyć oddychanie by uzyskać bycie tu teraz Pozadawaj sobie pytania na temat swojej przyszłości, by oderwać się do tego co już za Tobą (przeszłość nie definiuje Ciebie…

Gdzie ucieka Ci energia

Beata Stefańska

Każdy z nas ma określoną ilość energii na każdy dzień życia i jeśli nauczymy się nią zarządzać, na koniec dnia będziemy czuli się dobrze bez ryzyka wyczerpania, czy zaciągania kredytu z energii życiowej. Czasami warto zastanowić się, co z tą Twoja energią się dzieje. Na co ją wydatkujesz, co karmisz, gdzie ją inwestujesz.  Szczególnie teraz moi Klienci mówią na sesjach, że są wyczerpani, że nie rozumieją – co się z nimi dzieje, że dużo ich kosztuje kwarantanna. Oto kilka pożeraczy energii Nadmierna praca, która nie uwzględnia przerw i regeneracji w…

Dlaczego w zmianie różnimy się bardziej

Beata Stefańska

Może zauważyłeś, że ludzie reagują bardzo różnie w zmianie, a przecież kwarantanna – to nic innego jak duuuuuża zmiana dla Managerów i ich podwładnych. Niektóre zachowania u innych ich drażnią, niektórych nie rozumieją, a na inne reagują krytycznie.   Na ich reakcje w zmianie mają wpływ: Profil osobowości i naturalne z nim związane strategie myślenia i działania Wartości jakie wyznajemy i stosujemy w życiu Potrzeby jakie mamy i do zaspakajania których cały czas dążymy we wszystkim co robimy Cele i priorytety na obecnym etapie życia Poziom dojrzałości i rozumienie swojej…