Tag: asertywnosc

Gdzie leżą Twoje granice? Jak je wyznaczać i dlaczego to kluczowe dla Twojego dobrostanu?

Beata Stefanska

Warto wiedzieć gdzie leżą Twoje granice w kontaktach z innymi zarówno w życiu osobistym i zawodowym. Granice w relacjach – zarówno osobistych, jak i zawodowych – są fundamentem zdrowej samooceny, efektywności oraz satysfakcji z życia. Ich brak prowadzi do wypalenia, frustracji i poczucia bycia wykorzystywanym. Ale jak je określić i skutecznie egzekwować? Zrozum siebie – fundament budowania granic Pierwszym krokiem do skutecznego stawiania granic jest świadomość własnych potrzeb i wartości. Zastanów się: Czego chcesz dla siebie? Co jest dla Ciebie ważne w różnych sferach życia (np. pasja, miłość, rodzina, kariera,…

Jeśli nie zarządzasz sobą, ktoś inny Tobą zarządzi

Beata Stefańska

Niektórzy mają odwagę brać odpowiedzialność za to – jak wygląda ich życie, relacje, emocje i czy rozwój kariery. Inni pozwalają, by to ktoś im mówił jak mają żyć i pracować. W życiu i w pracy managera istnieje prosta, ale niezwykle ważna prawda: jeśli Ty nie zarządzasz sobą, świat zewnętrzny zacznie zarządzać Tobą. Codzienność wypełniona jest oczekiwaniami innych, naglącymi sprawami i presją, która może przejąć kontrolę nad Twoim życiem, jeśli na to pozwolisz. Zarządzanie sobą – to nie luksus, ale konieczność, która stanowi fundament Twojej efektywności, zdrowia psychicznego i satysfakcji zawodowej.…

12 praw asertywności

Beata Stefanska

Asertywność – to wewnętrzna postawa człowieka, która pomaga otwarcie i jasno wyrażać swoje potrzeby ale nie zawsze gwarantuje ich zaspokojenie. Uczy takich zachowań, by sytuacje czy osoby nie wpływały na nasze poczucie własnej wartości (szczególnie na jego obniżenie). Umiejętność asertywnego komunikowania swoich potrzeb daje poczucie pewności siebie, odpręża i pozwala koncentrować się na tym jak jest, a nie ja powinno być. Często pozwala błędy postrzegać pozytywnie – jako okazję do nauki następnym razem – bez konieczności porównywania się z innymi. Właściwie rozumiana asertywność zakłada też akceptowanie, że nie każdy będzie…