12 praw asertywności

Asertywność – to wewnętrzna postawa człowieka, która pomaga otwarcie i jasno wyrażać swoje potrzeby ale nie zawsze gwarantuje ich zaspokojenie. Uczy takich zachowań, by sytuacje czy osoby nie wpływały na nasze poczucie własnej wartości (szczególnie na jego obniżenie). Umiejętność asertywnego komunikowania swoich potrzeb daje poczucie pewności siebie, odpręża i pozwala koncentrować się na tym jak jest, a nie ja powinno być. Często pozwala błędy postrzegać pozytywnie – jako okazję do nauki następnym razem – bez konieczności porównywania się z innymi. Właściwie rozumiana asertywność zakłada też akceptowanie, że nie każdy będzie…

Granice osobiste

Warto wiedzieć gdzie leżą Twoje granice w kontaktach z innymi zarówno w życiu osobistym i zawodowym. Podstawą jest rozumienie siebie i swoich potrzeb. Warto więc byś zdecydował czego dla siebie chcesz – co Ci jest potrzebne do życia, w kontaktach z innymi, co jest dla Ciebie ważne w różnych sferach Twojego życia np.: pasja, miłość, rodzina, kariera, rozrywka, pieniądze, rozwój, relacje, zdrowie. Sprawdź co dziś Ci przeszkadza. Jednym słowem zrób remanent i zostaw to, co jest dla Ciebie ekologiczne, a pozbądź się przeszkód i hamulców (jeśli jest to możliwe). Może…