Tag: dbanie o siebie

Od czego zależy dobrostan Managera

Beata Stefańska

Po roku pracy na home office wielu Managerów boleśnie odczuwa skutki zmiany trybu życia i pracy. Skarżą się głownie na spadek motywacji i zaangażowania, zmęczenie fizyczne i wyczerpanie emocjonalne. Oczywiście covid, rozmowy o nim, nieustające informacje o kolejnych zachorowaniach czy nawet utrata bliskich mają silny wpływ na naszą psychikę. Jednak cześć osób, które żyją przecież w tej samej rzeczywistości miewa się całkiem dobrze, żeby nie napisać nawet są w super formie. Od czego zależy stan psychiczny Managera? Na pewno wpływ na stan psychiczny Managera ma jedna z jego wrodzonych cech…

Gdzie ucieka Ci energia

Beata Stefańska

Każdy z nas ma określoną ilość energii na każdy dzień życia i jeśli nauczymy się nią zarządzać, na koniec dnia będziemy czuli się dobrze bez ryzyka wyczerpania, czy zaciągania kredytu z energii życiowej. Czasami warto zastanowić się, co z tą Twoja energią się dzieje. Na co ją wydatkujesz, co karmisz, gdzie ją inwestujesz.  Szczególnie teraz moi Klienci mówią na sesjach, że są wyczerpani, że nie rozumieją – co się z nimi dzieje, że dużo ich kosztuje kwarantanna. Oto kilka pożeraczy energii Nadmierna praca, która nie uwzględnia przerw i regeneracji w…

Managerze, dbaj o siebie!

Beata Stefańska

Teraz szczególnie, gdy jako Manager masz służyć innym, wspierać w pokonywaniu ograniczeń, w radzeniu sobie z emocjami czy spadającą motywacją pracowników – masz przede wszystkim najpierw zadbać o siebie. Masz się skupić się na tym, co czujesz, czego potrzebujesz (na poziomie fizycznym, duchowym, poznawczym i emocjonalnym), jak reagujesz, na czym się koncentrujesz, czemu dajesz uwagę i co wybierasz dla siebie. Bo jeśli najpierw nie poświęcisz czasu, uwagi i trosk sobie – będziesz przemęczony, zestresowany, rozbity, mało stabilny emocjonalnie. W takim stanie trudniej zarządzać ludźmi, realizować zadania, koordynować procesy w Zespole…

Managerze, czy jesteś w dobrostanie?

Beata Stefańska

Dużo się mówi w ostatnim czasie w środowiskach biznesowych o tym, że pracownik ma się dobrze czuć w miejscu pracy. Niektóre korporacje przygotowują więc różne programy czy zajęcia, które mają z jednej strony walor edukacyjny bo na przykład uczą jak oddychać, ćwiczyć czy się odżywiać, z drugiej strony urozmaicać czas pracy, aby pracownik mógł korzystać z różnorodności i możliwości oderwania się od komputera czy biurka. Gdy pytam jednak Managerów jak określiliby na skali od 1 do 100 swój poziom dobrostanu, często nie wiedzą jak odpowiedzieć. Czasami mówią, że to zależy…

Managerze, jak możesz zadbać o siebie?

Beata Stefańska

W byciu Managerem chodzi głównie o rozwój pracowników, dbanie o ich zaangażowanie i motywację, pomaganie w wykonywaniu ich pracy, dostarczanie wyników, dbanie o klimat pracy i relacje z innymi, działanie na rzecz Zespołu czy całej firmy. Cały czas wiec Manager jest w roli służebnej kiedy to cele innych, ich potrzeby wyprzedzają Jego własne.   Gdy jednak Manager skupi się za bardzo na tym świecie zewnętrznym, zapomni o utrzymaniu równowagi między sobą a innymi – mogą się pojawić różne sytuacje i wyzwania, które mogą być dla Niego źródłem negatywnych emocji i…

Obudź się, praca to nie wszystko

Beata Stefańska

Praca dla wielu osób jest wartością, dla innych środkiem do zaspakajania potrzeb czy samorealizacji, dla innych jeszcze przykrą koniecznością. 54% osób to Ci, którzy wg modelu MBTI przywiązani są do zaciągania zobowiązań i wywiązywania się z nich – często kosztem życia osobistego i przyjemności. Bywają bardzo, a nawet za bardzo zaangażowani w swoją pracę.   Łatwo przy odpowiednim profilu osobowości wyrobić w sobie silne przekonania i nawyki stawiania pracy nad życiem, rodziną, rozwojem, czy zdrowiem. Czasami niektórzy dostrzegają problem, kiedy zaczynają się pojawiać problemy ze zdrowiem fizycznym i emocjonalnym. Jak…