7 sposobów na jesienną chandrę

Jesień to czas, gdy wielu z nas zaczyna odczuwać spadek energii, nastroju i motywacji. Długie, szare dni, niskie temperatury i brak słońca mogą prowadzić do tzw. jesiennej depresji, czyli sezonowego obniżenia nastroju, znanego również jako SAD (Seasonal Affective Disorder). Managerowie, którzy na co dzień muszą zachować jasność umysłu, wysoką wydajność i skuteczność w zarządzaniu zespołem, mogą szczególnie mocno odczuwać negatywny wpływ tej pory roku na swoją kondycję psychiczną. Jak więc zadbać o siebie, by nie dać się jesiennej chandrze? Oto kilka praktycznych porad, co robić aby przetrwać trudny okres jesieni…