Dostęp do energii życiowej

Czasami masz wrażenie, że niby wszystko jest w porządku, nie masz powodów do narzekań, ale mimo to brakuje Ci energii życiowej.

Po spotkaniu czy wydarzeniu czujesz się wyczerpany, zmęczony, twoje myśli stają się spowolnione, trudno Ci znaleźć kreatywne rozwiązania. Zauważasz, że przyciągasz negatywne wydarzenia lub ludzi. Przyjrzyj się swoim myślom, nawykom, miejscom, w których bywasz, oraz ludziom, którymi się otaczasz – to wszystko ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie i energetyczny stan.

Wskazówki od Dalai Lamy – o co zadbać, aby chronić swoją energię

1. Unikaj ludzi, którzy tylko narzekają. Nie pozwól, by inni byli koszem na Twoje emocjonalne śmieci. Wybieraj towarzystwo osób, które wnoszą pozytywne wibracje, inspirację i radość.

2. Płać rachunki na czas. Długi to nie tylko obciążenie finansowe, ale także ogromne obciążenie psychiczne. Pozwól sobie na spokój i porządek w swoich finansach.

3. Dotrzymuj obietnic. Jeśli nie dotrzymujesz obietnicy, pamiętaj, że możesz przeprosić, zaproponować alternatywne rozwiązanie, albo po prostu powiedzieć „nie” od razu. Przejęcie odpowiedzialności za swoje słowa i decyzje daje Ci poczucie kontroli i pewności siebie.

4. Pozbądź się obowiązków, które Cię obciążają. Jeśli coś Cię męczy lub przestaje przynosić radość, rozważ zredukowanie tych działań, by więcej czasu poświęcać temu, co kochasz.

5. Pozwól sobie na odpoczynek. Jeżeli czujesz zmęczenie, odpocznij. Odpoczynek to inwestycja w siebie i w swoją przyszłą efektywność. Kiedy Twoje zasoby są pełne, możesz dawać z siebie więcej.

6. Zamknij drzwi do przeszłości. Pozbądź się rzeczy, które związane są ze smutkiem i bolesnymi wspomnieniami. Twoja energia nie powinna być związana z czymś, co Cię ciągnie w dół.

7. Dbaj o swoje zdrowie. Twoje ciało to fundament Twojej energii. Jeśli jest zaniedbane, łatwo tracisz siły życiowe. Regularny sen, odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i dbałość o zdrowie psychiczne to inwestycje, które się opłacają.

8. Staw czoła toksycznym sytuacjom. Nie angażuj się w ratowanie innych, którzy nie są gotowi na zmiany, ani w tolerowanie negatywnych zachowań. Przestań być „ratownikiem” i pozwól innym wziąć odpowiedzialność za swoje życie.

9. Akceptuj rzeczy, których nie możesz zmienić. Zbyt częste próby zmiany rzeczywistości, której nie możesz kontrolować, będą cię tylko wyczerpywać. Pozwól sobie na akceptację.

10. Praktykuj wybaczanie. Odpuszczaj sytuacje, które sprawiają Ci ból. Wybaczaj sobie i innym. Trzymanie w sobie urazy odbiera Ci energię.

Co Ty na to?

7 skutecznych sposobów na ochronę energii życiowej w życiu i pracy

1. Twórz przestrzeń na ciszę i refleksję. Regularne chwile w samotności, bez bodźców zewnętrznych, pozwalają na odbudowanie wewnętrznej równowagi.

2. Naucz się odmawiać. Mówiąc „nie” w stosunku do działań, które Cię obciążają, dajesz sobie przestrzeń na to, co dla Ciebie naprawdę ważne.

3. Praktykuj wdzięczność. Codzienne, świadome dostrzeganie rzeczy, za które jesteś wdzięczny, zwiększa poczucie obfitości i spokoju, zamiast skupiać się na tym, czego Ci brakuje.

4. Ustal zdrowe granice. Naucz się dbać o swoje granice i nie pozwól innym przekraczać ich w sposób, który Cię wyczerpuje.

5. Zainwestuj w relacje, które Cię wspierają. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię inspirują i podnoszą na duchu, unikaj osób, które Cię osłabiają.

6. Ćwicz uważność. Bycie obecnym tu i teraz pozwala Ci odzyskać energię, a także lepiej zarządzać stresem w codziennych sytuacjach.

7. Regularnie pracuj nad swoją równowagą wewnętrzną. Pielęgnuj emocjonalne i psychiczne zasoby, angażując się w działania, które sprawiają Ci radość i które pozwalają Ci na rozwój.

Zastosowanie tych zasad w życiu i pracy pozwala na odbudowanie sił, odzyskanie energii oraz zwiększenie efektywności i satysfakcji z codziennych wyzwań. Dbając o siebie, tworzysz warunki do pełniejszego życia, zarówno zawodowego, jak i osobistego.