Czy ktoś panuje jeszcze nad rozwojem AI w zakresie zdrowia psychicznego?
W dobie cyfryzacji i coraz większego zainteresowania zdrowiem psychicznym szczególnie pokolenia Z pojawiła się aplikacja wspierająca dobrostan emocjonalny. Manifest, to platforma stworzona właśnie z myślą o tym pokoleniu – ale inne też mogą z tego chcieć korzystać. Oferuje codzienne wyzwania, afirmacje oraz narzędzia pomagające w regulacji emocji. Manifest reklamuje się jako „Gen Z mental health community”, czyli społeczność wspierająca zdrowie psychiczne młodych ludzi.
Aplikacja ta działa na zasadzie interaktywnych ćwiczeń i funkcji, takich jak „Push to Talk”, które umożliwiają użytkownikom wyrażanie emocji i otrzymywanie natychmiastowych odpowiedzi. Wykorzystuje elementy grywalizacji, co sprawia, że dbanie o dobrostan psychiczny staje się bardziej angażujące. Czy jednak cyfrowe rozwiązania mogą całkowicie zastąpić klasyczną terapię prowadzoną przez psychoterapeutę lub proces rozwoju ze wsparciem psychologa?
Korzyści i ryzyka korzystania z aplikacji wspierających zdrowie psychiczne
| Korzyści | Ryzyka |
| Łatwy dostęp 24/7 | Brak indywidualnego podejścia |
| Możliwość korzystania w dowolnym miejscu | Ograniczone narzędzia do pracy nad głębokimi problemami |
| Wsparcie w codziennym zarządzaniu emocjami | Kolejne wzmocnienie uzależnienia od internetu i unikania konfrontacji z realnymi problemami |
| Grywalizacja zwiększająca motywację | Brak weryfikacji i diagnostyki przez profesjonalistę i bazowanie na swojej percepcji świata czy problemów osoby poszukującej pomocy (brak pełnej wiedzy o przyczynach sytuacji w jakiej znalazła się osoba) |
| Budowanie nawyków samoopieki | Może dawać złudne poczucie rozwiązania problemów i ślizgać się po powierzchni, a realne problemy w tym czasie mogą dalej się rozwijać i prowadzić do niebezpiecznych dla zdrowia psychicznego sytuacji |
Proces terapeutyczny i rozwój osobisty ze wsparciem specjalisty
Psychoterapia oraz proces rozwojowy prowadzony przez psychologa opierają się na głębokiej analizie indywidualnych potrzeb, doświadczeń i schematów myślowych danej osoby. Kluczową rolę odgrywa relacja terapeutyczna, w której człowiek czuje się słyszany, rozumiany i wspierany.
Korzyści płynące z terapii i wsparcia psychologicznego
- Budowanie świadomości – zrozumienie własnych emocji, mechanizmów obronnych i schematów myślenia.
- Rozwój umiejętności osobistych – nauka zarządzania stresem, asertywności, komunikacji i samoregulacji.
- Wsparcie w rozwiązywaniu problemów – terapeuta pomaga w przepracowaniu trudnych sytuacji życiowych i kryzysów emocjonalnych.
- Bezpieczna przestrzeń – możliwość wyrażenia siebie bez oceniania i krytyki.
- Indywidualne podejście – terapia dostosowana do unikalnych potrzeb i historii danej osoby.
Czy aplikacja może zastąpić terapię
Manifest i podobne aplikacje mogą stanowić świetne narzędzie wspierające codzienną higienę psychiczną. Są dostępne, angażujące i mogą pomóc w budowaniu dobrych nawyków. Jednak nie zastąpią profesjonalnej psychoterapii, zwłaszcza w przypadku głębszych problemów emocjonalnych, traum czy zaburzeń psychicznych. Najlepsze efekty można osiągnąć poprzez łączenie nowoczesnych technologii z tradycyjną pracą nad sobą – zarówno w formie terapii, jak i procesów rozwojowych pod okiem specjalisty.
Czy aplikacje wspierające zdrowie psychiczne to przyszłość? Na pewno są wartościowym dodatkiem, ale rola człowieka – terapeuty lub psychologa – pozostanie niezastąpiona. No chyba, że w przypadku humanoidów – oni raczej wybiorą aplikacje i przeglądy techniczne raz na jakiś czas.
Co Ty o tym myślisz? Skomentuj post!
Gdy jesteś w trudnej sytuacji – nie czekaj na wskazówki sztucznej inteligencji, szukaj wsparcia i pomocy u ludzi!!!
***
Jeśli jesteś w kryzysie emocjonalnym dzwoń do Ogólnopolskiej Poradni Telefonicznej – tel. 116 123
***
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży – tel. 116 111
***
Telefon dla osób dorosłych w kryzysie samobójczym – tel. 511 200 200
***
Całodobowy telefon interwencyjny dla kobiet ofiar przemocy – tel. 600 070 717
***
Dziecięcy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka – tel. 800 12 12 12
***
Telefon zaufania dla seniorów i ich bliskich „Nie jesteś sam” – tel. 0 800 171 80
