Emocje są barometrem tego, co dzieje się w naszym życiu. Pokazują na ile żyjemy w zgodzie z wartościami, panuje w nim stan równowagi, w jakim stopniu inni szanują to – kim jesteśmy i co jest dla nas ważne. Wtedy towarzyszy nam: radość, zadowolenie, spokój, euforia, zachwyt, spełnienie, przyjemność. Za tym podąża nasze ciało, które gdy odczuwamy emocje pozytywne bywa rozluźnione, elastyczne, wypełnione pozytywną energią, sprawnie i zdrowo funkcjonuje.
Co dzieje się jednak gdy z jakichś powodów odczuwamy: smutek, strach, przerażenie, gniew? Gdy tego typy emocje utrzymują się dłuższy czas, mogą być źródłem nie tylko dyskomfortu psychicznego ale też niebezpieczną przyczyną dolegliwości fizycznych. Medycyna chińska mówi o tym na przykład, że:
- Smutek lub rozżalenie (powstałe w wyniku rozczarowania, separacji lub utraty) – może mieć wpływ na płuca. Osoba z takimi emocjami może mieć poczucie ciężkości, duszności, odczuwać zmęczenie, depresję
- Strach – ma wpływ na działanie nerek ale może też przekładać się na problemy z wątrobą i sercem
- Gniew – może odpowiadać za bóle i zawroty głowy, szyi i choroby wątroby
- Ostrożność – może stać za osłabieniem śledziony oraz chorobami klatki piersiowej i ramion
- Przerażenie – może prowadzić do utraty pamięci, dezorientacji, kołatania serca, zawrotów głowy, drżenia, pocenia się i omdleń
Oto jak możesz powiązać swoje bóle z emocjami:
Co zrobić, kiedy już rozpoznasz co Ci dolega i jaka emocja może za tym stać?
Przede wszystkim:
- doprowadzić swój stan emocjonalny do równowagi. Może ze wsparciem psychologa, przyjaciela lub też z pomocą literatury.Przepracować swoje przekonania, metody reakcji w sytuacjach wyzwań, zweryfikować nawyki dbania o siebie
- warto też zrozumieć jak powstają emocje, jaka jest nasz rola w danej sytuacji i odpowiedzialność. Zadać sobie pytanie czy aby na pewno musimy generować taką reakcję na daną sytuację? Może możemy inaczej na to spojrzeć, by zagwarantować sobie niższy poziom reakcji emocjonalnej?
- pomóc sobie na poziomie fizycznym poprzez ćwiczenia, taniec, śpiew, masaż i przeprowadzić proces regeneracji organizmu (który może trwać nawet kilka tygodni lub miesięcy)
- być może sięgnąć po suplementy np. typu magnez, szeń szeń, guarana, vit B lub papaję – która ma wspaniałe właściwości regeneracyjne przy wyczerpaniu organizmu
A może masz jakieś swoje sprawdzone sposoby?
Podziel się, aby inni mogli też z nich skorzystać
