Tag: emocje w pracy

Rozłączanie w relacjach zawodowych

Beata Stefańska

Relacje w pracy, podobnie jak te osobiste, przechodzą przez różne fazy. Kiedy współpracownicy lub przełożeni i podwładni nie dbają o komunikację i wzajemne zrozumienie, ich relacja może osłabnąć, aż w końcu dojdzie do rozłączenia. Sue Johnson wyróżnia cztery etapy tego procesu – opisane w kontekście relacji osobistych, ale równie dobrze można je zaobserwować w środowisku zawodowym. Jak je rozpoznać i co zrobić, by nie dopuścić do całkowitego zerwania relacji w pracy? Etap 1 – złość Kiedy nasze oczekiwania nie są spełniane, pojawia się frustracja i sprzeciw. W pracy może to…

Jak budować odporność na zmiany w biznesie

Beata Stefańska

Zmiany są nieodłącznym elementem naszej pracy i życia. Wszyscy wiedzą, że trzeba być elastycznym i otwartym na nowe wyzwania. Ale jak zbudować odporność na zmiany, aby nie tylko przetrwać, ale również wykorzystać je jako szansę na rozwój? Czym jest odporność na zmiany Odporność na zmiany nie polega na tym, by ignorować wyzwania i trudności, jakie niosą za sobą zmiany. To zdolność do dostosowywania się do zmian w sposób, który nie tylko minimalizuje ich negatywne skutki, ale pozwala na wzrost i rozwój. Zmiana staje się wówczas motorem postępu, a nie źródłem…

Na czym polega zarządzanie emocjami

Beata Stefańska

Emocje są ważnym źródłem informacji o tym, że dzieje się coś ważnego dla nas. Cenny jest każdy rodzaj emocji i najgorsze co może się zdarzyć – to odcięcie od emocji. Wtedy nie może zadziałać Twój system ostrzegawczy, intuicja – która mogłaby Cię poprowadzić do najlepszego rozwiązania. Wtedy, gdy emocje Cię zalewają, nie masz często dostępu do swoich mechanizmów poznawczych, które mają wpływ na zdrowy rozsądek, logiczną analizę, rozważanie za i przeciw, myślenie o konsekwencjach. Warto więc znać prawa emocji (wg koncepcji Nico Frijdy) – dzięki nim łatwiej jest zarządzać emocjami…