Tag: stres w pracy

Czy Twoje nadnercza mają siłę i moc?

Beata Stefańska

Jak rozpoznać objawy wyczerpania nadnerczy i co zrobić, by odzyskać równowagę Zarządzanie firmą/ Zespołem/ wynikami biznesowymi – to ogromny wysiłek. Decyzje, deadline’y, odpowiedzialność za ludzi i wyniki – to wszystko może wywołać codzienny stres, który, niestety, często prowadzi do wyczerpania nadnerczy. Wielu menedżerów, którzy przychodzą do mnie na konsultacje, nie zdaje sobie sprawy, że ich organizm i psychika znajdują się na granicy wytrzymałości. Długotrwały stres nie tylko wpływa na efektywność w pracy, ale ma również poważne konsekwencje zdrowotne. Czym są nadnercza i dlaczego są ważne Nadnercza – to gruczoły znajdujące…

Zawsze uśmiechnięty? Wysoko funkcjonująca depresja Managera

Beata Stefańska

Oto 15 sygnałów, że Manager może cierpieć na wysoko funkcjonującą depresję. W biznesie sukces mierzony jest efektywnością, wynikami i zdolnością do działania „pomimo wszystko”. Niektórzy Managerowie są mistrzami w utrzymywaniu pozorów – profesjonalizmu, spokoju, sprawczości. Ale pod tą fasadą perfekcjonizmu, zaangażowania i ambicji, może kryć się coś znacznie bardziej niepokojącego: wysoko funkcjonująca depresja. To zjawisko jest o tyle podstępne, że nie wyłącza człowieka z działania. Przeciwnie – Manager z wysoko funkcjonującą depresją działa nadal – tylko, że robi to coraz większym kosztem siebie. Co to jest wysoko funkcjonująca depresja W…

Recesja emocjonalna – jak wpływa na naszą pracę i życie?

Beata Stefańska

Braki w inteligencji emocjonalnej dają o sobie znać w biznesie ale też w życiu. I nie wzięły się znikąd. Jest przyczyna i jest skutek. Dane z ostatniego raportu: State of the Heart, 2024 (badanie prowadzone od 2011 roku) nie pozostawiają złudzeń: świat wchodzi w globalną recesję emocjonalną. Podobnie jak recesja gospodarcza oznacza spadek aktywności ekonomicznej, tak recesja emocjonalna – to długotrwałe wyczerpanie emocjonalne. W jej efekcie można zaobserwować spadek dobrostanu psychicznego, motywacji, empatii oraz mniejszą odporność na codzienny stres. Co mówią badania Emocjonalna inteligencja spada już czwarty rok z rzędu…

Kiedy warto zrobić emocjonalny detoks?

Beata Stefańska
spokoj wewnętrzny managera

Emocjonalny detoks – to proces oczyszczania umysłu i serca z negatywnych wpływów emocjonalnych oraz redukcja stresu. Manager przychodzi na sesję i mówi, że jest kłębkiem nerwów, wszystko wyprowadza go ze stanu równowagi, nie panuje nad swoimi myślami i językiem, zareagował na jakąś sytuację – co Jego samego wprawiło Go w zdumienie. To może być sygnał, że czas na emocjonalny detoks, tym bardziej – jeśli niemożliwy jest wyjazd na urlop. Pomysły na emocjonalny detoks Oto kilka kroków, które mogą pomóc wprowadzić emocjonalny detoks do swojego życia: Rozpoznaj źródła negatywnych emocji Zidentyfikuj…

Co się dzieje z mózgiem Managera w stresie?

Beata Stefańska

Stres to reakcja na to – co nas otacza, zaskakuje i dotyczy każdego z nas w pracy, w domu, w sklepie, na spacerze. Wpływa on na sposób myślenia, pamięć, sposób uczenia się i zachowania w odpowiedzi na jakieś sytuacje czy innych ludzi. W pracy z Managerami często słyszę stwierdzenia, że niektórzy radzą sobie całkiem nieźle ze stresem; inni radzili sobie kiedyś super, a dziś już nie bardzo i sami nie wiedzą dlaczego; są też tacy Managerowie – których stres wykańcza psychicznie, a niektórzy mówią nawet o tym, że ich zabija.…