Tag: stres

Kwas alfa liponowy na poprawę wydolności umysłowej Managera

Beata Stefańska

Wysokie oczekiwania, nieustanny pęd za wynikami, oraz potrzeba podejmowania kluczowych decyzji w krótkim czasie mogą wyczerpywać zasoby energetyczne i obniżać zdolność koncentracji. Coraz więcej Managerów zadaje mi pytania na sesjach rozwojowych o skuteczne metody, które wspomogą ich w zarządzaniu stresem i poprawią wydolność organizmu. Oprócz ćwiczeń/ snu/ diety może czasami warto sięgnąć po suplementy. Jednym z nich może być kwas alfa liponowy. Kwas alfa-liponowy Kwas alfa-liponowy (ALA) to silny antyoksydant, który naturalnie występuje w organizmach zwierząt i roślin. Jego rola polega na wspieraniu procesów metabolicznych, zwłaszcza w zakresie produkcji energii…

Kompulsywne zachowania w pracy i życiu

Beata Stefańska

Czy zdarzyło Ci się, że pewne zachowania, początkowo niewinne, zaczęły dominować w Twoim życiu? Nieustanne dążenie do perfekcji w pracy, kompulsywne zakupy po stresującym dniu, czy obsesyjne porządkowanie biurka mogą wydawać się błahostką, ale często kryją głębsze problemy. W świecie korporacji, gdzie presja wyników, oczekiwania i odpowiedzialność często są codziennością, kompulsywne zachowania stają się mechanizmem radzenia sobie, który korporacji czy przełożonemu może przynosić konkretne korzyści, ale koszty osobiste są często tak wysokie – że obniżają dobrostan, a nawet paraliżują życie Managera. Co kryje się za kompulsywnymi zachowaniami Kompulsje – to…

Co się dzieje z mózgiem Managera w stresie?

Beata Stefańska

Stres to reakcja na to – co nas otacza, zaskakuje i dotyczy każdego z nas w pracy, w domu, w sklepie, na spacerze. Wpływa on na sposób myślenia, pamięć, sposób uczenia się i zachowania w odpowiedzi na jakieś sytuacje czy innych ludzi. W pracy z Managerami często słyszę stwierdzenia, że niektórzy radzą sobie całkiem nieźle ze stresem; inni radzili sobie kiedyś super, a dziś już nie bardzo i sami nie wiedzą dlaczego; są też tacy Managerowie – których stres wykańcza psychicznie, a niektórzy mówią nawet o tym, że ich zabija.…

Czy dopadła Cię już choroba managerska?

Beata Stefańska

Ilość zadań, ciągle zmiany priorytetów, odejścia pracowników, brak zaangażowania i motywacji w Zespole, nieprzewidziane reakcje Klientów …. i stres gotowy. Stres może być motywujący i zachęcać Cię do większego zaangażowania lub wysiłku – ale po przekroczeniu pewnej granicy zaczyna destrukcyjnie na Ciebie już działać. Czy wiesz jak rozpoznać u siebie stres? Przyczyny stresu Na pewno nie raz już zastanawiałeś się jak to jest, że będąc w podobnej sytuacji – Ty przeżywasz to mocno, stresujesz się, złościsz i rujnuje Ci to zdrowie a kolega z równoległego do Ciebie Zespołu – śpi…