Teraz szczególnie, gdy jako Manager masz służyć innym, wspierać w pokonywaniu ograniczeń, w radzeniu sobie z emocjami czy spadającą motywacją pracowników – masz przede wszystkim najpierw zadbać o siebie.
Masz się skupić się na tym, co czujesz, czego potrzebujesz (na poziomie fizycznym, duchowym, poznawczym i emocjonalnym), jak reagujesz, na czym się koncentrujesz, czemu dajesz uwagę i co wybierasz dla siebie. Bo jeśli najpierw nie poświęcisz czasu, uwagi i trosk sobie – będziesz przemęczony, zestresowany, rozbity, mało stabilny emocjonalnie. W takim stanie trudniej zarządzać ludźmi, realizować zadania, koordynować procesy w Zespole rozproszonym.
Ci Managerowie, którzy mieli okazję ze mną pracować na warsztatach z Psychologii Zarządzania Ludźmi, Przywództwa, Inteligencji Emocjonalnej czy Rozwoju Osobistego wiedzą – że to, co powtarzam najczęściej to, że odpowiedzialność Managera to przede wszystkim dbanie o siebie a potem dopiero branie odpowiedzialności za zadania i ludzi, w tej roli. Dziś szczególnie to dbanie o siebie jest konieczne, bo nawet najsilniejszy i kompetentny Manager w sytuacji kryzysu podlega takim samym mechanizmom wpływu: izolacji, negatywnych emocji, czy utraty kontroli nad dotychczasowym życiem czy stylem pracy. Łatwo wiec siebie stracić z pola widzenia, poddać się czynnikom zewnętrznym, wpaść w tunelowe myślenie, nakarmić się lękiem czy strachem innych.
Zasady dbania o siebie
Zatem warto w tym dbaniu o siebie pamiętać o kilku rzeczach:
- Żyj teraz. Zajmij się tym, co jest teraz, a nie przeszłością lub przyszłością
- Żyj tutaj. Dawaj sobie radę z tym co obecne, a nie z tym, czego nie ma
- Przestań sobie coś wyobrażać. Doświadczaj tego – co realne
- Powstrzymaj niepotrzebne myślenie. Raczej smakuj i spostrzegaj
- Raczej wyrażaj, zamiast manipulować, wyjaśniać, oceniać czy osądzać
- Poddawaj się nieprzyjemności i bólowi tak samo, jak przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości
- Nie akceptuj żadnego innego „muszę” i „powinienem” niż Twoje własne
- Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli
Poddaj się byciu takim, jaki jesteśTo dziewięć zaleceń terapii Gestalt z 1974. Tak dużo się od tamtej pory zmieniło, tyle się wydarzyło, świat się tak rozwinął, my się zmieniamy. To, co pozostaje niezmienne i ważne – to bez względu na okoliczności, rozwój technologii, dostęp do różnych doświadczeń czy nowych filozofii życia czy pracy – masz DBAĆ O SIEBIE!
******
Potrzebujesz wsparcia w sytuacji kryzysu dla siebie lub swoich podwładnych?
– napisz do mnie używając formularza kontaktu, lub po prostu zadzwoń do mnie
tel. 0660 417 551
Możesz skorzystać z:
- konsultacji psychologicznych on line (dla Managerów i ich podwładnych)
- sesji rozwojowych
- webinarow
- grupowych warsztatów on line
Wraz z konsultantami/ psychologami możesz na nas liczyć w tematach:
- jak zarządzać sobą, jak radzić sobie z emocjami, jak wzmocnić siebie, jak o siebie zadbać w obliczu wyzwań
- jak zarządzać ludźmi w sytuacji pracy zdalnej, jak utrzymać motywacje i zaangażowanie, jak rozwijać pracowników, okazywać im wsparcie, budować poczucie bezpieczeństwa, przeprowadzić ludzi przez zmianę, jak być dobrym Szefem w obliczu wyzwań
***
Polub stronę na FB aby być na bieżąco: Beata Stefańska – Psycholog Biznesu
Pokaż mi, że moje treści są dla Ciebie wartościowe – udostępnij proszę ten wpis na FB lub Linkedin
