10 sposobów na przezwyciężenie przesilenia wiosennego

Wiosenne przesilenie może czasem wprowadzić zamieszanie w naszym życiu, negatywnie wpływając na nasze samopoczucie i energię. Jednak istnieje wiele skutecznych sposobów, by pokonać te trudności i odnaleźć wewnętrzny spokój. Managerze, poniżej znajdziesz 10 praktycznych rad, które mogą pomóc Ci przetrwać wiosenne przesilenie i cieszyć się pełnią życia. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu Wiosna to doskonały czas, aby cieszyć się słonecznymi dniami i zacząć aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Spacer, jogging, joga na trawie – cokolwiek sprawi, że poczujesz się bardziej zrównoważony i pełen energii. Zbilansowana dieta Zmiana pór roku może…

Kucanie na zdrowie

kobieta kuca

Home office wymaga ciągłego siedzenia. A nawet gdy się przemieszczasz – to siedzisz w aucie, tramwaju, pociągu. W ramach czasu wolnego też siedzisz przed ekranem telewizora, komputera, a nawet gdy spędzasz czas z rodziną – to też albo konsumujesz na siedząco, lub bawisz się z dziećmi grając w gry , często siedząc. Taki tryb życia, często jest przyczyną problemów w ciele fizycznym u Managerów, ale też cierpią na tym Ich emocje. Ciało bywa zastane lub nawet zamrożone przez brak duchu odpowiednich mięśni ciała. Okazuje się, że my – jako ludzie…

Masz wystarczającą ilość krzemu w organizmie?

Krzem jest zwany pierwiastkiem życia, a jego brak ma bardzo konkretne konsekwencje dla nie tylko dla ciała. Ciekawe jest to, że krzemu z wiekiem ubywa a żywność, jaką konsumujemy nie zawsze może jego poziom skutecznie uzupełniać. Na jego ubytek mają też wpływ nasz tryb życia, stres, ciężka praca fizyczna, brak odpoczynku.   Możesz sprawdzić swój poziom krzemu w organizmie badając włosy, które wysyłasz do laboratorium a raport jaki otrzymujesz nie tylko informuje Cię o poziomie krzemu, ale też innych ważnych mikroelementów, jakie są niezbędne do dobrego zdrowia i życia. To…

Ruch to zdrowie

Drogi Managerze, jeśli Twoje życie polega głownie na tym, że jeździsz służbowym samochodem, wiele godzin spędzasz na naradach w sali konferencyjnej, a jedyny wysiłek jaki sobie fundujesz – to przejście być może do 2 skrzydła budynku w pięknym biurowcu – to lepiej się zastanów czy to na pewno dobra droga do zdrowia. Wkrótce bowiem Twój organizm może dać Ci znać o tym, że nie dbasz o siebie wystarczająco. Twoje ciało potrzebuje ruchu, wysiłku fizycznego, ćwiczeń. Ruch daje Ci nie tylko smukłą sylwetkę (piękny „kaloryfer” u panów i smukłą kibić u…