Tag: rozwój osobisty

Jak korzystasz ze swoich praw?

Beata Stefańska

Duża część Managerów skupia się na tym, jakie ma obowiązki w życiu i w pracy, zaciągnięte zobowiązania, podpisane umowy. Wypełniają je pilnie, nawet jeśli to im nie służy lub jest powodem stresu czy budzi sprzeciw na poziomie wartości. A gdy pytam Managerów czy równie dobrze jak obowiązki, znają swoje prawa, wtedy pojawia się zakłopotanie, czasami cisza, a często odpowiedź: „nie wiem, o co mnie pytasz …” Swoje prawa warto znać i korzystać z nich w razie potrzeby, by nikt inny nie decydował o celowości i jakości naszego życia. Bez ich…

Czy nie kochasz siebie

Beata Stefańska

Kiedy Managerowi brakuje poczucia własnej wartości, nie zna i nie ceni siebie, skupia się na swoich wadach i nie dostrzega zalet, krytykuje siebie i innych, bywa agresywny lub pasywny – często wiąże się to z brakiem miłości do samego siebie. Tylko w nielicznych rodzinach dziecko obdarzane jest bezwarunkową miłością, rodzice uczą dzieci jak budować w sobie siłę wewnętrzną i zaufanie do samego siebie, dziecko ma poczucie bezpieczeństwa, jest akceptowane, ma przestrzeń do eksperymentowania i rozwoju, i dobre wzory do naśladowania – jak dobrze i szczęśliwie żyć. To, czego Manager nie…

Jak Manager może traktować przeszkody

Beata Stefańska

Czasami, gdy Manager myśli – że cały świat przeszkadza Mu w osiągnięciu celu – zamiast wielu ćwiczeń, książek czy wykresów – lepiej może zadziałać przypowieść od Mistrza. – Mistrzu – zapytał uczeń – dlaczego ciągle napotykam przeszkody w drodze do celu, które sprowadzają mnie na manowce i każą pochylać głowę nad własnymi słabościami. – To, co nazywasz przeszkodami – odpowiedział mistrz – to w istocie część twojego celu. Przestań z tym walczyć. Po prostu pomyśl o tym i weź pod uwagę, gdy wybierasz drogę. Wyobraź sobie, że strzelasz z łuku.…

Recesja emocjonalna – jak wpływa na naszą pracę i życie?

Beata Stefańska

Braki w inteligencji emocjonalnej dają o sobie znać w biznesie ale też w życiu. I nie wzięły się znikąd. Jest przyczyna i jest skutek. Dane z ostatniego raportu: State of the Heart, 2024 (badanie prowadzone od 2011 roku) nie pozostawiają złudzeń: świat wchodzi w globalną recesję emocjonalną. Podobnie jak recesja gospodarcza oznacza spadek aktywności ekonomicznej, tak recesja emocjonalna – to długotrwałe wyczerpanie emocjonalne. W jej efekcie można zaobserwować spadek dobrostanu psychicznego, motywacji, empatii oraz mniejszą odporność na codzienny stres. Co mówią badania Emocjonalna inteligencja spada już czwarty rok z rzędu…

Dostęp do energii życiowej

Beata Stefańska

Czasami masz wrażenie, że niby wszystko jest w porządku, nie masz powodów do narzekań, ale mimo to brakuje Ci energii życiowej. Po spotkaniu czy wydarzeniu czujesz się wyczerpany, zmęczony, twoje myśli stają się spowolnione, trudno Ci znaleźć kreatywne rozwiązania. Zauważasz, że przyciągasz negatywne wydarzenia lub ludzi. Przyjrzyj się swoim myślom, nawykom, miejscom, w których bywasz, oraz ludziom, którymi się otaczasz – to wszystko ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie i energetyczny stan. Wskazówki od Dalai Lamy – o co zadbać, aby chronić swoją energię Unikaj ludzi, którzy tylko narzekają. Nie…

Gdzie leżą Twoje granice? Jak je wyznaczać i dlaczego to kluczowe dla Twojego dobrostanu?

Beata Stefanska

Warto wiedzieć gdzie leżą Twoje granice w kontaktach z innymi zarówno w życiu osobistym i zawodowym. Granice w relacjach – zarówno osobistych, jak i zawodowych – są fundamentem zdrowej samooceny, efektywności oraz satysfakcji z życia. Ich brak prowadzi do wypalenia, frustracji i poczucia bycia wykorzystywanym. Ale jak je określić i skutecznie egzekwować? Zrozum siebie – fundament budowania granic Pierwszym krokiem do skutecznego stawiania granic jest świadomość własnych potrzeb i wartości. Zastanów się: Czego chcesz dla siebie? Co jest dla Ciebie ważne w różnych sferach życia (np. pasja, miłość, rodzina, kariera,…

Kompulsywne zachowania w pracy i życiu

Beata Stefańska

Czy zdarzyło Ci się, że pewne zachowania, początkowo niewinne, zaczęły dominować w Twoim życiu? Nieustanne dążenie do perfekcji w pracy, kompulsywne zakupy po stresującym dniu, czy obsesyjne porządkowanie biurka mogą wydawać się błahostką, ale często kryją głębsze problemy. W świecie korporacji, gdzie presja wyników, oczekiwania i odpowiedzialność często są codziennością, kompulsywne zachowania stają się mechanizmem radzenia sobie, który korporacji czy przełożonemu może przynosić konkretne korzyści, ale koszty osobiste są często tak wysokie – że obniżają dobrostan, a nawet paraliżują życie Managera. Co kryje się za kompulsywnymi zachowaniami Kompulsje – to…

Jak przełamać wewnętrzne blokady

Beata Stefańska
spokoj wewnętrzny managera

Wielu Managerów w biznesie napotyka na swojej drodze momenty, w których czują się zatrzymani, zablokowani i niezdolni do korzystania ze swoich zasobów i potencjału. Czasami to, co nas powstrzymuje, nie pochodzi z zewnątrz, ale z nas samych. Wewnętrzna blokada, którą często nieświadomie tworzymy, może utrudniać zarówno osobisty rozwój, jak i skuteczne zarządzanie zespołem. Jak przełamać te blokady i wykorzystać nasz pełny potencjał? Co to jest wewnętrzna blokada Wewnętrzna blokada – to stan, w którym nasza psychika nie pozwala nam na podejmowanie działań, podejmowanie ryzyka czy na pełne wykorzystanie swoich umiejętności. To…

Jeśli nie zarządzasz sobą, ktoś inny Tobą zarządzi

Beata Stefańska

Niektórzy mają odwagę brać odpowiedzialność za to – jak wygląda ich życie, relacje, emocje i czy rozwój kariery. Inni pozwalają, by to ktoś im mówił jak mają żyć i pracować. W życiu i w pracy managera istnieje prosta, ale niezwykle ważna prawda: jeśli Ty nie zarządzasz sobą, świat zewnętrzny zacznie zarządzać Tobą. Codzienność wypełniona jest oczekiwaniami innych, naglącymi sprawami i presją, która może przejąć kontrolę nad Twoim życiem, jeśli na to pozwolisz. Zarządzanie sobą – to nie luksus, ale konieczność, która stanowi fundament Twojej efektywności, zdrowia psychicznego i satysfakcji zawodowej.…

Tylko zmęczenie, czy już wypalenie?

Beata Stefańska

Wypalenie zawodowe, to jak cichy złodziej energii i radości z życia i pracy. Przychodzi niepostrzeżenie, często ukryty za maską codziennego zmęczenia, irytacji czy braku motywacji. Końcówka roku to moment, gdy wielu managerów zaczyna odczuwać jego skutki. A gdyby tak wykorzystać przerwę świąteczną, by przyjrzeć się sobie, złapać oddech i zacząć Nowy Rok z nową energią? 12 ukrytych objawów wypalenia, które łatwo przegapić Stałe zmęczenie. Budzenie się zmęczonym, mimo przespanej nocy. Irytacja i impulsywność. Złość na błahostki w pracy lub w domu. Utrata motywacji. Brak entuzjazmu do zadań, które wcześniej Cię…