Kiedy warto zrobić emocjonalny detoks?

spokoj wewnętrzny managera

Emocjonalny detoks – to proces oczyszczania umysłu i serca z negatywnych wpływów emocjonalnych oraz redukcja stresu. Manager przychodzi na sesję i mówi, że jest kłębkiem nerwów, wszystko wyprowadza go ze stanu równowagi, nie panuje nad swoimi myślami i językiem, zareagował na jakąś sytuację – co Jego samego wprawiło Go w zdumienie. To może być sygnał, że czas na emocjonalny detoks, tym bardziej – jeśli niemożliwy jest wyjazd na urlop. Pomysły na emocjonalny detoks Oto kilka kroków, które mogą pomóc wprowadzić emocjonalny detoks do swojego życia: Rozpoznaj źródła negatywnych emocji: Zidentyfikuj…

Zmieniaj swoje życie

rece wchodzą po schodach z klocków

Joe Dispenza – to osoba, na której kanał na You Tube warto zaglądać. Mówi o tym, czym są myśli, jaki mają wpływ nie tylko na kierunek, jakość naszego życia ale też zdrowia emocjonalnego i fizycznego. W tym nagraniu 5 prostych sposobów do zastosowania od zaraz, w celu zmiany jakości życia: Wyloguj się ze wszystkiego – co Cię absorbuje, zajmuje i odciąga od życia Poćwiczyć oddychanie by uzyskać bycie tu teraz Pozadawaj sobie pytania na temat swojej przyszłości, by oderwać się do tego co już za Tobą (przeszłość nie definiuje Ciebie…

Jak korzystasz ze swoich praw?

Duża część Managerów skupia się na tym, jakie ma obowiązki w życiu i w pracy, zaciągnięte zobowiązania, podpisane umowy. Wypełniają je pilnie, nawet jeśli to im nie służy lub jest powodem stresu czy budzi sprzeciw na poziomie wartości. A gdy pytam Managerów czy równie dobrze jak obowiązki, znają swoje prawa, wtedy pojawia się zakłopotanie, czasami cisza, a często odpowiedź: „nie wiem, o co mnie pytasz …”   Swoje prawa warto znać i korzystać z nich w razie potrzeby, by nikt inny nie decydował o celowości i jakości naszego życia. Bez…

Gdy na drodze Managera pojawiają się przeszkody

Czasami, gdy Manager myśli – że cały świat przeszkadza Mu w osiągnięciu celu – zamiast wielu ćwiczeń, książek czy wykresów – lepiej może zadziałać przypowieść od Mistrza: – Mistrzu – zapytał uczeń – dlaczego ciągle napotykam przeszkody w drodze do celu, które sprowadzają mnie na manowce i każą pochylać głowę nad własnymi słabościami. – To, co nazywasz przeszkodami – odpowiedział mistrz – to w istocie część twojego celu. Przestań z tym walczyć. Po prostu pomyśl o tym i weź pod uwagę, gdy wybierasz drogę. Wyobraź sobie, że strzelasz z łuku.…

Czy dbasz o miłość do samego siebie?

Kiedy Managerowi brakuje poczucia własnej wartości, nie zna i nie ceni siebie, skupia się na swoich wadach i nie dostrzega zalet, krytykuje siebie i innych, bywa agresywny lub pasywny – często wiąże się to z brakiem miłości do samego siebie. Tylko w nielicznych rodzinach dziecko obdarzane jest bezwarunkową miłością, rodzice uczą dzieci jak budować w sobie siłę wewnętrzną i zaufanie do samego siebie, dziecko ma poczucie bezpieczeństwa, jest akceptowane, ma przestrzeń do eksperymentowania i rozwoju, i dobre wzory do naśladowania – jak dobrze i szczęśliwie żyć. To, czego Manager nie…

Co podżera Ci energię?

Może czasami masz wrażenie, że niby wszystko u Ciebie dobrze, nie masz powodów do narzekań, ale jednak nie masz dostępu do swoich życiowych zasobów. Czasami po spotkaniu czy wydarzeniu czujesz się wyczerpany, zmęczony, gorzej Ci się myśli, trudno Ci stworzyć jakieś kreatywne rozwiązanie. Może też przyciągasz do siebie serię negatywnych zdarzeń lub ludzi. Przyjrzyj się: swoim myślom, swoim działaniom i nawykom, miejscom – gdzie bywasz, ludziom – którymi się otaczasz. To wszystko ma ogromny wpływ na to, jak się sam ze sobą czujesz. Oto wskazówki od Dalai Lamy – o…

Managerze, jak możesz zadbać o siebie?

W byciu Managerem chodzi głównie o rozwój pracowników, dbanie o ich zaangażowanie i motywację, pomaganie w wykonywaniu ich pracy, dostarczanie wyników, dbanie o klimat pracy i relacje z innymi, działanie na rzecz Zespołu czy całej firmy. Cały czas wiec Manager jest w roli służebnej kiedy to cele innych, ich potrzeby wyprzedzają Jego własne.   Gdy jednak Manager skupi się za bardzo na tym świecie zewnętrznym, zapomni o utrzymaniu równowagi między sobą a innymi – mogą się pojawić różne sytuacje i wyzwania, które mogą być dla Niego źródłem negatywnych emocji i…

Jak dobrze posługujesz się swoimi kluczowymi energiami?

Wielu Managerów poszukuje przepisu na dobre życie. Gdy pytam czego im brakuje albo czego poszukują dla siebie na obecnym etapie życia i kariery, często mówią o szczęściu: chciałbym, chciałabym być szczęśliwy/ -wa. Szczęście pojawia się – jako efekt końcowy czegoś – co robimy z naszym życiem, jak je sobie układamy, jaki mamy stosunek do siebie i innych, jak myślimy i co robimy, aby dbać o swoje potrzeby, marzenia i cele. To niejako produkt uboczny tych wszystkich aktywności, a nie cel sam w sobie. A gdyby tak pomóc sobie w procesie…

Masz jakieś samouzależnienia?

samouzależnienia

Uzależnienia paraliżują życie, pozbawiają nas nad nim kontroli, wpędzają w pułapki i wiążą się z wysokimi kosztami zarówno finansowymi, często zdrowotnymi jak i emocjonalnymi. Gdy chodzi o narkotyki, zakupy, seks, jedzenie, internet, alkohol, nikotynę, hazard, leki – wszystko jest jasne i ludzie dosyć łatwo rozpoznają taki rodzaj uzależnień. Wiedzą, że mają z którymś kłopot lub ktoś w ich otoczeniu się z jakimś zmaga. A co z innymi uzależnieniami?   Pracując z Klientami w ich indywidualnych procesach rozwojowych, team coachingu, sesjach doradczych czy warsztatach rozwojowych spotykam wciąż Managerów, którzy nie zdają…

Dlaczego ludzie się poddają?

Może czasami się zastanawiasz patrząc na kogoś, kto ma wszystko: zasoby, możliwości, wsparcie – że jednak w życiu lub w pracy nie dociera do mety, nie odnosi sukcesów.   Co takiego sprawia, że ludzie się podają, rezygnują w połowie drogi, a czasami nawet na jej początku, zanim cokolwiek zacznie się dziać? Oczywiście jak to w życiu i trochę w psychologii może za tym stać wiele czynników: Brak wiary w siebie Traumatyczne doświadczenia i brak chęci do ich powtórzenia Osoby oczekują szybkich rezultatów, a osiągnięcie czegoś jest rozłożone w czasie Żyją…