Tag: rozwój osobisty

Żyj pełnią swojego życia i nie odkładaj siebie na później

Beata Stefańska

Dlaczego Twoje życie zasługuje na lepszych ludzi i prawdziwe relacje? Zaczynając nowy rozdział w życiu, często stajemy przed pytaniem: co dalej? Jakie decyzje podjąć, jakie kroki wykonać, aby kolejne dni były lepsze, pełne spełnienia i autentyczności? Niezależnie od tego, czy to zmiana kariery, nowych relacji czy decyzje osobiste, w tym momencie warto zastanowić się, jak ma wyglądać nasza historia. Jaką rolę w tej opowieści odgrywają inni ludzie i jakie miejsce w niej zajmujemy my sami? Kiedy mamy przed sobą nieskończoną ilość pustych stron w naszej książce życia. Możemy je wypełnić…

Kiedy warto zrobić emocjonalny detoks?

Beata Stefańska
spokoj wewnętrzny managera

Emocjonalny detoks – to proces oczyszczania umysłu i serca z negatywnych wpływów emocjonalnych oraz redukcja stresu. Manager przychodzi na sesję i mówi, że jest kłębkiem nerwów, wszystko wyprowadza go ze stanu równowagi, nie panuje nad swoimi myślami i językiem, zareagował na jakąś sytuację – co Jego samego wprawiło Go w zdumienie. To może być sygnał, że czas na emocjonalny detoks, tym bardziej – jeśli niemożliwy jest wyjazd na urlop. Pomysły na emocjonalny detoks Oto kilka kroków, które mogą pomóc wprowadzić emocjonalny detoks do swojego życia: Rozpoznaj źródła negatywnych emocji Zidentyfikuj…

Zmieniaj swoje życie

Beata Stefańska

Joe Dispenza – to osoba, na której kanał na You Tube warto zaglądać. Mówi o tym, czym są myśli, jaki mają wpływ nie tylko na kierunek, jakość naszego życia ale też zdrowia emocjonalnego i fizycznego. W tym nagraniu 5 prostych sposobów do zastosowania od zaraz, w celu zmiany jakości życia: Wyloguj się ze wszystkiego – co Cię absorbuje, zajmuje i odciąga od życia Poćwiczyć oddychanie by uzyskać bycie tu teraz Pozadawaj sobie pytania na temat swojej przyszłości, by oderwać się do tego co już za Tobą (przeszłość nie definiuje Ciebie…

Managerze, jak możesz zadbać o siebie?

Beata Stefańska

W byciu Managerem chodzi głównie o rozwój pracowników, dbanie o ich zaangażowanie i motywację, pomaganie w wykonywaniu ich pracy, dostarczanie wyników, dbanie o klimat pracy i relacje z innymi, działanie na rzecz Zespołu czy całej firmy. Cały czas wiec Manager jest w roli służebnej kiedy to cele innych, ich potrzeby wyprzedzają Jego własne.   Gdy jednak Manager skupi się za bardzo na tym świecie zewnętrznym, zapomni o utrzymaniu równowagi między sobą a innymi – mogą się pojawić różne sytuacje i wyzwania, które mogą być dla Niego źródłem negatywnych emocji i…

Jak dobrze posługujesz się swoimi kluczowymi energiami?

Beata Stefańska

Wielu Managerów poszukuje przepisu na dobre życie. Gdy pytam czego im brakuje albo czego poszukują dla siebie na obecnym etapie życia i kariery, często mówią o szczęściu: chciałbym, chciałabym być szczęśliwy/ -wa. Szczęście pojawia się – jako efekt końcowy czegoś – co robimy z naszym życiem, jak je sobie układamy, jaki mamy stosunek do siebie i innych, jak myślimy i co robimy, aby dbać o swoje potrzeby, marzenia i cele. To niejako produkt uboczny tych wszystkich aktywności, a nie cel sam w sobie. A gdyby tak pomóc sobie w procesie…

Masz jakieś samouzależnienia?

Beata Stefańska

Uzależnienia paraliżują życie, pozbawiają nas nad nim kontroli, wpędzają w pułapki i wiążą się z wysokimi kosztami zarówno finansowymi, często zdrowotnymi jak i emocjonalnymi. Gdy chodzi o narkotyki, zakupy, seks, jedzenie, internet, alkohol, nikotynę, hazard, leki – wszystko jest jasne i ludzie dosyć łatwo rozpoznają taki rodzaj uzależnień. Wiedzą, że mają z którymś kłopot lub ktoś w ich otoczeniu się z jakimś zmaga. A co z innymi uzależnieniami? Pracując z Klientami w ich indywidualnych procesach rozwojowych, team coachingu, sesjach doradczych czy warsztatach rozwojowych spotykam wciąż Managerów, którzy nie zdają sobie…

Dlaczego ludzie się poddają?

Beata Stefańska

Może czasami się zastanawiasz patrząc na kogoś, kto ma wszystko: zasoby, możliwości, wsparcie – że jednak w życiu lub w pracy nie dociera do mety, nie odnosi sukcesów.   Co takiego sprawia, że ludzie się podają, rezygnują w połowie drogi, a czasami nawet na jej początku, zanim cokolwiek zacznie się dziać? Oczywiście jak to w życiu i trochę w psychologii może za tym stać wiele czynników: Brak wiary w siebie Traumatyczne doświadczenia i brak chęci do ich powtórzenia Osoby oczekują szybkich rezultatów, a osiągnięcie czegoś jest rozłożone w czasie Żyją…

Najpierw pokochaj siebie

Beata Stefańska

Jeśli kochasz siebie, tylko wtedy będziesz mógł i umiał obdarować tą miłością drugiego człowieka. Bez miłości do siebie szukamy jej w innych ludziach, często stając się zależni od ich opinii, wzmocnień, pochwał, akceptacji. To rodzaj pułapki, w którą bardzo łatwo wpaść – gdy będąc dorosłym nie nauczyliśmy się dbać o siebie i pielęgnować zdrowego egoizmu. Łatwo wtedy obudzić się w sidłach miłości warunkowej, sytuacji manipulacji, szantażu emocjonalnego, … na drodze spełniania cudzych oczekiwań. Aby pokochać siebie Zbuduj wiedzę o samym sobie – co jest dla Ciebie ważne, jak chcesz by…

Jak zachować zdrowie psychiczne

Beata Stefanska

Pewnie pamiętasz z dzieciństwa fraszkę Jana Kochanowskiego: „Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz”. Tylko to zdrowie nie dotyczy tylko sfery fizycznej ale też i psychicznej (o czym niektórzy zapominają niestety). Obecnie w korporacjach spotykam wiele osób, które nie wytrzymują „wyścigu szczurów”, presji wyników, nieustających zmian, rosnących wyzwań, pracy z toksycznymi osobami. Słyszę przy tej okazji, że korporacja odebrała mi radość życia, szef mnie wykończył, ta praca mnie niszczy, ten zespół mnie zabija. Jak to się więc dzieje, że otoczenie ma tak wielki wpływ na nasze…

Zniekształcenia poznawcze – jak wpływają na Twoje myślenie i zarządzanie Zespołem?e

Beata Stefanska

To, w jaki sposób patrzymy na życie i innych ludzi, zależy od naszych nawyków myślenia. One są dla nas jak okulary, przez które dostrzegamy szczęście, radość, możliwości lub też zło, agresję, kary czy ograniczenia. Jeśli myślimy w sposób zniekształcony, możemy podejmować gorsze decyzje, budować niezdrowe relacje i utrudniać sobie oraz innym funkcjonowanie w środowisku zawodowym. Dlaczego warto umieć rozpoznawać zniekształcenia poznawcze Jako Manager masz ogromny wpływ na atmosferę, podejmowane decyzje i rozwój pracowników. Jeśli nieświadomie ulegasz zniekształceniom poznawczym, Twoje działania mogą być nieskuteczne, a relacje – napięte. Z kolei umiejętność…