Najpierw pokochaj siebie

Jeśli kochasz siebie, tylko wtedy będziesz mógł i umiał obdarować tą miłością drugiego człowieka. Bez miłości do siebie szukamy jej w innych ludziach, często stając się zależni od ich opinii, wzmocnień, pochwał, akceptacji. To rodzaj pułapki, w którą bardzo łatwo wpaść – gdy będąc dorosłym nie nauczyliśmy się dbać o siebie i pielęgnować zdrowego egoizmu. Łatwo wtedy obudzić się w sidłach miłości warunkowej, sytuacji manipulacji, szantażu emocjonalnego, … na drodze spełniania cudzych oczekiwań.   Aby pokochać siebie Zbuduj wiedzę o samym sobie – co jest dla Ciebie ważne, jak chcesz…

Jak zachować zdrowie psychiczne

Pewnie pamiętasz z dzieciństwa fraszkę Jana Kochanowskiego: „Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz”. Tylko to zdrowie nie dotyczy tylko sfery fizycznej ale też i psychicznej (o czym niektórzy zapominają niestety). Obecnie w korporacjach spotykam wiele osób, które nie wytrzymują „wyścigu szczurów”, presji wyników, nieustających zmian, rosnących wyzwań, pracy z toksycznymi osobami. Słyszę przy tej okazji, że korporacja odebrała mi radość życia, szef mnie wykończył, ta praca mnie niszczy, ten zespół mnie zabija. Jak to się więc dzieje, że otoczenie ma tak wielki wpływ na nasze…

Granice osobiste

Warto wiedzieć gdzie leżą Twoje granice w kontaktach z innymi zarówno w życiu osobistym i zawodowym. Podstawą jest rozumienie siebie i swoich potrzeb. Warto więc byś zdecydował czego dla siebie chcesz – co Ci jest potrzebne do życia, w kontaktach z innymi, co jest dla Ciebie ważne w różnych sferach Twojego życia np.: pasja, miłość, rodzina, kariera, rozrywka, pieniądze, rozwój, relacje, zdrowie. Sprawdź co dziś Ci przeszkadza. Jednym słowem zrób remanent i zostaw to, co jest dla Ciebie ekologiczne, a pozbądź się przeszkód i hamulców (jeśli jest to możliwe). Może…

Znieształcenia poznawcze

To w jaki sposób patrzymy na życie i innych ludzi zależy od naszych nawyków myślenia. One są dla nas jak okulary, przez które dostrzegamy szczęście, radość, możliwości lub też zło, agresję, kary czy ograniczenia. Oto przykłady zniekształceń poznawczych, które często przeszkadzają nam żyć i jednocześnie utrudniają innym kontakty z nami. Czytanie w myślach – zakładanie, że wiem co inna osoba myśli lub co zrobi w określonej sytuacji Wszystko albo nic – postrzeganie świata w kategoriach: czarny-biały, dobry-zły, masz rację – nie masz racji Katastrofizowanie – ocenianie jakiejś sytuacji czy relacji…

4 toksyny w związku

Obserwuje różne związki znajomych bliższych i dalszych i czasami zastanawiam się dlaczego jeszcze Ci ludzie są razem lub kiedy postanowią wreszcie przestać się dręczyć. Czy wiesz, że podobno 3 minutowe przysłuchiwanie się rozmowie partnerów pozwala przewidzieć, czy związek zakończy się rozwodem? Oto, na co warto zwrócić uwagę, co może skutecznie ludzi oddalać od siebie: Krytyka w formie oskarżeń pod adresem partnera i jego osobowości Pogarda – okazywana w formie sarkazmu, cynizmu, wyzwisk, drwin, wyśmiewania kogoś, złośliwych żartów Postawa obronna, którą można określić: „to nie ja stwarzam problem, ale ty” Mur…

10 złotych reguł sukcesu

Bernard Show powiedział: „Zadbaj o to, by dostać to, na co masz ochotę, bo inaczej będziesz musiał polubić to, co dostaniesz”. U progu nowego roku ta sentencja wydaje się być idealna by z najlepszą dla każdego z nas intencja go rozpocząć. Niektórzy będą potrzebowali jasnych celów i planów (to osoby J), pozostałym wystarczą marzenia i pragnienia (częściej u osób P).  Warto tez poznać 10 złotych reguł, które mogą pomóc we wdrażaniu tego – co dla nas ważne. Sięgnij do prawdy o sobie, która znajduję w Twoim wnętrzu (marzenia, pragnienia, talenty,…

Prawda o sobie

Jak ważne jest – by znać siebie i mieć o sobie prawdziwe informacje nie jeden z nas się w życiu przekonał. Niestety nie zawsze i nie każdy jest otwarty na przyglądanie się sobie, weryfikowanie tej wiedzy, czy pozyskiwanie informacji zwrotnej lub też czytanie sygnałów ze środowiska zewnętrznego (rodzina, zespół, partner, znajomi, przypadkowi ludzie). Zostałam zaproszona na casting na coacha do pani manager, o której wcześniej otrzymałam informacje, że: stosuje microzarządzanie w stosunku do swoich pracowników, jest mało elastyczna w reagowaniu na zmiany i oczekiwania ludzi, kieruje się brakiem zaufania do…

Talent to jednak za mało

Ja myślisz, czym jest talent? Czy każdy talent gwarantuje sukces? Zastanawiałeś się kiedyś nad tym: jak to się dzieję, że mimo ogromnego talentu osoba nie odnosi sukcesu, a nawet kończy karierę w atmosferze skandalu lub też w zapomnieniu? Oto dwa przykłady osób,  przed którymi stały ogromne możliwości, uwielbienie, sukces, pieniądze i świat bez granic. Cechy wspólne obydwu Pań to: Artystki wielkiego formatu, divy świata muzyki Utalentowane, o wyjątkowych głosach Gromadziły wokół siebie masy wielbicieli Przed obiema w swoim czasie świat otworzył wszystkie drzwi Wydaje się też, że obie popełniały podobne…