Tag: wypalenie zawodowe

Rozłączanie w relacjach zawodowych

Beata Stefańska

Relacje w pracy, podobnie jak te osobiste, przechodzą przez różne fazy. Kiedy współpracownicy lub przełożeni i podwładni nie dbają o komunikację i wzajemne zrozumienie, ich relacja może osłabnąć, aż w końcu dojdzie do rozłączenia. Sue Johnson wyróżnia cztery etapy tego procesu – opisane w kontekście relacji osobistych, ale równie dobrze można je zaobserwować w środowisku zawodowym. Jak je rozpoznać i co zrobić, by nie dopuścić do całkowitego zerwania relacji w pracy? Etap 1 – złość Kiedy nasze oczekiwania nie są spełniane, pojawia się frustracja i sprzeciw. W pracy może to…

Recesja emocjonalna – jak wpływa na naszą pracę i życie?

Beata Stefańska

Braki w inteligencji emocjonalnej dają o sobie znać w biznesie ale też w życiu. I nie wzięły się znikąd. Jest przyczyna i jest skutek. Dane z ostatniego raportu: State of the Heart, 2024 (badanie prowadzone od 2011 roku) nie pozostawiają złudzeń: świat wchodzi w globalną recesję emocjonalną. Podobnie jak recesja gospodarcza oznacza spadek aktywności ekonomicznej, tak recesja emocjonalna – to długotrwałe wyczerpanie emocjonalne. W jej efekcie można zaobserwować spadek dobrostanu psychicznego, motywacji, empatii oraz mniejszą odporność na codzienny stres. Co mówią badania Emocjonalna inteligencja spada już czwarty rok z rzędu…

Tylko zmęczenie, czy już wypalenie?

Beata Stefańska

Wypalenie zawodowe, to jak cichy złodziej energii i radości z życia i pracy. Przychodzi niepostrzeżenie, często ukryty za maską codziennego zmęczenia, irytacji czy braku motywacji. Końcówka roku to moment, gdy wielu managerów zaczyna odczuwać jego skutki. A gdyby tak wykorzystać przerwę świąteczną, by przyjrzeć się sobie, złapać oddech i zacząć Nowy Rok z nową energią? 12 ukrytych objawów wypalenia, które łatwo przegapić Stałe zmęczenie. Budzenie się zmęczonym, mimo przespanej nocy. Irytacja i impulsywność. Złość na błahostki w pracy lub w domu. Utrata motywacji. Brak entuzjazmu do zadań, które wcześniej Cię…

Czy to już ten moment na zmianę pracy?

Beata Stefańska

Praca powinna być miejscem, które inspiruje, rozwija i daje poczucie spełnienia. Jednak nie zawsze tak jest. Czasami pojawiają się oznaki, że nadszedł moment, by rozejrzeć się za nowymi możliwościami. Niektórzy Managerowie świadomie a inni nieświadomie je ignorują. Jak wiadomo to, z czym człowiek ma do czynienia na co dzień i się powtarza – zaczyna być normalnością. Niestety trudno wtedy rozpoznać co tą normą jest, a co nią nie jest. Gdy Manager przychodzi na konsultację rozwojową – bo sytuacja w pracy zapędziła Go/ Ja w „kozi róg” i po opisaniu z…

Jak zapracować na swoje wyczerpanie?

Beata Stefańska

Praca Managera, choć pełna wyzwań i sukcesów, niesie ze sobą ogromną odpowiedzialność i presję, która w dłuższym czasie może doprowadzić do wyczerpania emocjonalnego i fizycznego. Szczególnie, gdy środowisko pracy jest toksyczne, jest mało pracowników a wyzwań z każdym rokiem coraz więcej, firma nie inwestuje w rozwój pracowników i starymi metodami pracują w nowych okolicznościach biznesowych, szef nie wspiera pracowników, brak strategii biznesowej lub jest 30 priorytetów biznesowych na danych rok, Manager nie ma nawyku doskonalenia swoich kompetencji – bo uwierzył, że wszystko już wie. Takie powody często prowadzą do nadużywania…

10 sygnałów toksycznej produktywności Managera

Beata Stefańska

Produktywność jest wartością poszukiwaną zarówno przez Organizacje, jak i przez samych Managerów, lecz gdy przekracza zdrową granicę, staje się toksyczna. Toksyczna produktywność to zjawisko, w którym dążenie do efektywności i wyników odbywa się kosztem zdrowia, relacji i długoterminowej efektywności. Zrozumienie mechanizmów tego zjawiska oraz sposobów radzenia sobie z nim jest kluczowe, by tworzyć zrównoważone i zdrowe środowisko pracy. Czym jest toksyczna produktywność Toksyczna produktywność – to nadmierna potrzeba wykonywania zadań i osiągania celów, która często wynika z przekonań o konieczności bycia „zawsze na wysokich obrotach”, „bycia najlepszym”, „wygrywania za wszelką…